Breathflow Pilates
Beweeg met aandacht, adem met ruimte — pilates voor lichaam en geest
Een vloeiende en zachte bewegingsvorm die bewuste ademhaling, release-technieken en klassieke Pilates combineert om lichaamsbewustzijn, flexibiliteit, kracht en mentale ontspanning te bevorderen.
Live lessen
Wekelijkse sessies via Zoom aching
on demand
Toegang tot de online bibliotheek.
Gratis proefles
Lesrooster & Prijzen
Live online sessies met flexibele opties
Doe mee met onze live online Breathflow Pilates lessen en kies de optie die bij jouw ritme en levensstijl past.
- Woensdag: 8:15 uur
- Donderdag: 17:30 uur
- Zondag: 10:00 uur
Alle lessen worden online gegeven en zijn overal toegankelijk.
Let op de tijdzone als je vanuit het buitenland deelneemt.
De eerste les is altijd GRATIS zodat je zelf kunt ervaren of de bewegingsvorm bij je past.
- Proefles: gratis
- Wil je daarna alleen losse lessen volgen zonder verplichting? Dat kan! Het tarief voor een losse les is € 15,- incl. BTW. Voor de rest gelden onderstaande abonnementsvormen.
- Losse les: € 15
- 5-ritten kaart: € 45,-
- 10-ritten kaart: € 85,-
- Maandabonnement onbeperkt: 65,- per maand
Lesrooster & Prijzen
Doe mee met onze live online Breathflow Pilates lessen en kies de optie die bij jouw ritme en levensstijl past.
- Woensdag: 8:15 uur
- Donderdag: 17:30 uur
- Zondag: 10:00 uur
- Proefles: € 5
- Losse les: € 15
- Maandabonnement: Voordeligste voor regelmatige deelname
- 5-lessenkaart: Voordelig in vergelijking met losse lessen
- 10-lessenkaart: Maximale flexibiliteit en besparing
Voordelen van Breathflow Pilates...
Lichaamsbewustzijn
Verhoogt het bewustzijn van je lichaam, waardoor je bewegingen en lichamelijke signalen beter leert voelen en begrijpen.
Flexibiliteit
Vergroot de bewegingsvrijheid en soepelheid van het lichaam door gecontroleerde en vloeiende bewegingen.
Kracht & Stabiliteit
Versterkt de kernspieren en ondersteunt een stabiel en krachtig lichaam op een zachte en effectieve manier.
Mentale Ontspanning
Versterk de verbinding tussen lichaam en geest voor minder stress, diepere ontspanning en een heldere, gefocuste mindset
Voor wie is Breathflow Pilates?
Online community en ledenbibliotheek
Word deel van een internationale online community met toegang tot een groeiende bibliotheek van on-demand Breathflow Pilateslessen. Oefen in je eigen tempo, bekijk sessies opnieuw wanneer je wilt en blijf verbonden, waar je ook bent. Dit exclusieve ledengedeelte biedt opgenomen lessen en regelmatig nieuwe content, zodat je kunt blijven trainen, ook als je niet live kunt deelnemen.
Ademhalingstechnieken en Pilates-methoden
1. Klassieke Pilates
2. Bewuste Ademhaling
Bewuste ademhaling staat centraal in Breathflow Pilates en begeleidt elke beweging om een bewuste verbinding tussen lichaam en geest te creëren. Door je aandacht te richten op het ritme van de ademhaling, wordt spanning losgelaten, focus versterkt en worden bewegingen vloeiend en gecontroleerd uitgevoerd. Ademhaling helpt niet alleen bij fysieke ontspanning, maar ondersteunt ook mentale helderheid, verhoogt bewustzijn en nodigt uit om met intentie en gemak te bewegen.
3. Release-Technieken
Vind je balans met Breath Flow Pilates Breath Flow Pilates gaat verder dan alleen bewegen; het is een actieve vorm van stretching die je helpt dieper in contact te komen met je lichaam. Door het toepassen van specifieke principes en technieken, zoals het stimuleren van de nervus vagus, breng je rust in je zenuwstelsel. Je leert met volledige aandacht te bewegen, waardoor je niet alleen fysiek sterker wordt, maar je aan het einde van de les ook mentaal gecentreerd en volledig aanwezig voelt.